SOMMER OG ensomhet!

Hei alle sammen!

Endelig er det sommerferie, og jeg har brukt tiden etter bryllupshelga til å slappe av og vente på karakterene mine. Forrige helg var jeg også på på fester, en konsert og en fest vi hadde hjemme for å feire sommeren med venner.

Starten på sommeren har vært veldig fin, men en ting som jeg ofte kan kjenne på selv om jeg har folk rundt meg er ensomhet. Det er rart å si det, fordi jeg føler ikke jeg kan si at jeg er ensom.. for det er jeg heller ikke, men jeg føler meg ensom selv med folk rundt meg. Det er en rar følelse som jeg jobber mye med, og jeg tror nok alle mennesker kan føle seg ensomme innimellom, selv med folk rundt seg. Jeg og Christian bor jo for oss selv med Hera, og vi trives veldig godt som samboere. Det at vi ble samboere har også gjort livet mitt enklere, fordi jeg kan gjøre ting jeg vil og når jeg vil uten å ha dårlig samvittighet for at jeg må droppe å møte venner for å være sammen med han iblant. Det er noe som kan og er vanskelig i forhold, fordi man kan lett glemme venner og familie for å møte den man liker, er forelska i eller elsker og det er virkelig ikke bra for noen. Alle par trenger å splittes iblant, og det som er så fint nå er at uansett hva jeg gjør, så møtes vi alltid hjemme og det setter jeg utrolig stor pris på.

Det er også viktig å ha med seg partneren hos venner og familie, slik at man blir ordentlig kjent med hverandre og kan bygge vennskap der også og dette har vært veldig viktig for meg. Jeg og Christian har vært sammen noen år nå og i oktober er det faktisk fem år sammen, og det skal vi feire!

Men tilbake til sommersnakket, haha. Jeg skal egentlig ikke gjøre så mye nå i sommer, men jeg skal en tur til Drammen og familien der og i starten av juli drar jeg, mamma, bonus far og bonus søster til London for å besøke eldste bonus søsteren min. Hun er ferdig utdannet danser og har nå fullført en bachelor der og skal da motta vitnemål, så da tar vi dette som en liten ferietur med det samme. Jeg har aldri vært i London, så det blir spennende å oppleve! Vi skal bo på hotell i seks dager før vi tar flyet tilbake til Gardermoen og kjører bilen hjem igjen til Trondheim. Dette blir ferien min i år, og jeg er veldig glad for å ha fått muligheten til å være med til London.

Ellers har jeg endelig mottatt karakterene på de tre emnene jeg har hatt dette året, og er strålende fornøyd! De emnene jeg har fullført nå er da BUL, NHB og KKK1. Neste år skal jeg ha KKK2, STM, SRLE og det gleder jeg meg til. Det blir spennende å starte med nye fag igjen, og for dere som lurer, så er det da tre eller flere fag under disse tre emnene hvert år. Det er godt å være ferdig med dette året, og det er ikke fordi jeg er lei, men fordi jeg er et steg nærmere til å være ferdig utdannet barnehagelærer med vekt på musikk, drama og kunst & håndverk.

Jeg vet ikke hvor mye skriving det blir i sommer, men skal prøve å oppdatere dere under veis både fra Drammen og London. Jeg skal også være fadder nå til høsten og det tror jeg blir en morsom opplevelse. Studiet starter den 20 august og fadderuka den 19. Gleder meg vil hva sommeren har å by på, og ikke minst høsten også! Jeg har noen bilder fra musikkeksamen, som var den siste vi hadde i år, de er i litt dårlig kvalitet fordi jeg måtte prøve å skåne de rundt meg og håper at det går fint for dere.

Jeg vil ønske dere alle en riktig god sommer, og husk å ta vare på dere selv og slapp av og nyt livet! Selv om vi kan kjenne på ensomhet iblant, så tror jeg det er sunt å lære seg å ha det gøy i eget selskap også. Hvis du føler deg ensom iblant slik som meg, så kan det være fint å gi seg selv litt selvpleie og ikke minst snakke med noen rundt deg om det. Det er viktig å bruke de du har rundt deg, og hvis du ikke vil dele dine innerste tanker med dine nærmeste finnes det jo også hjelpeapparat der ute som kan hjelpe. Dette kan være Mental helse sin hjelpetelefon, kirkens SOS chat eller legevakt om det er nødvendig, for på legevakten sitter det også sykepleiere som kan snakke med deg om du trenger det. Uansett håper jeg selvfølgelig at dere får en bra og fin sommer, også skrives vi snart igjen.

Hva skal du i sommer?

  • Martine-Othelie Almaas

Bryllup!

Hei igjen!

Tirsdag hadde jeg min fjerde og nest siste eksamen i NHB (Natur, helse og bevegelse), og jeg kjenner virkelig at dette har satt seg i kroppen. I går fikk jeg også svar på karakter på dramaeksamen og fikk en B og er utrolig fornøyd med det!

Kroppen er helt utmattet og energinivået er lavt. Heldigvis ser jeg enden på alt og snart er det sommerferie! Det er totalt fire studiedager igjen med eksamen og fredag 07.06.19 har jeg fullført første studieår ved Dronning Mauds Minne Høgskole og er utrolig stolt over meg selv og alt jeg har klart dette året. Tanker og følelser har aldri vært så stabile som de har vært dette året, jeg godtar at perioder er dårligere innimellom, men dette gjelder også alle mennesker, så er jo helt naturlig. Alle mennesker har perioder som er gode og noen som er mindre gode, og det er jo helt normalt at eksamenstider er stressende og skaper tanker og følelser som er negative og som påvirker kroppen.

Når jeg sier tanker og følelser som er negative, så mener jeg så klart ikke destruktive, for det er noe annet. Alle mennesker har tanker og følelser og klarer aldri å tenke 100% positivt hele tiden, sånn er det bare, men det handler om å kunne la følelser og tanker komme, få det ut på en god måte og fortsette dagene. Nå er kropp og hodet hos meg bare utmattet og tom for energi, jeg vet nå at jeg trenger all tiden fram til neste eksamen på å slappe av for å samle energi igjen. Når eksamen er ferdig fredag, drar jeg og Christian til Østlandet, han til søsteren sin og jeg drar til Pappa. På lørdag skal jeg i bryllup til ei som jeg har sett på som min storesøster store deler av livet, og selv om hun ikke er min biologiske søster, så vil hun alltid ha en stor plass i livet mitt og jeg gleder meg enormt til å se henne som brud!

Vi skal også feire bursdagen til pappa, Helene (halvsøster) og min nest yngste halvbror Kristoffer. Helene og Kristoffer har på en måte runddager, der Helene blir 20 år og Kristoffer blir fem år. Gleder meg masse til å se alle sammen og gleder meg virkelig til eksamen er over og sommerferie!!

Ønsker dere alle en fortsatt fin uke, også skal jeg bruke resten av uken til å slappe av og lade opp kroppen til en ny uke med eksamen og bryllup! <3 Stor klem fram meg til deg!

  • Martine-Othelie Almaas

Vel overstått

God helg alle sammen!

Endelig er jeg ferdig med dramaeksamen og har nå bare to eksamener igjen før sommerferie. På tirsdag har jeg eksamen i NHB (natur, helse og bevegelse) og uka etter har jeg musikkeksamen som foregår over fire dager slik det har gjort denne uka. Jeg lovte dere bilder fra forestillingen vår, og selvfølgelig skal dere få det.

Jeg skreiv sist at jeg ikke ville røpe noe om hva vi skulle være på denne eksamen, men svaret er da maur. Vi fikk utdelt diktet “Mauren” av Inger Hagerup og skulle bruke dette som en impuls for vår forestilling. Forestillingen skulle vare i 10-12 minutter og være for aldersgruppa tre til seks år. Jeg inviterte da avdelingen jeg var på i min praksisperiode, og dette er de største barna i barnehagen, altså fem til seks åringer. Det var utrolig gøy å se/møte barna igjen, og at de ble så glade for å se meg og ikke minst at de likte forestillingen. Jeg savner de utrolig mye, så det var kjempekoselig å møte dem igjen. 

Under ser dere diktet som var vår impuls.

Mauren 
 Liten? 
 Jeg? 
 Langtifra. 
 Jeg er akkurat stor nok. 
 Fyller meg selv helt 
 på langs og på tvers 
 fra øverst til nederst. 
 Er du større enn deg selv kanskje?

Av Inger Hagerup (1905-1985)

Når det gjelder hvordan forestillingen gikk, så tror og håper jeg at alt gikk greit. Det vi eventuelt ville ha endret på fortalte vi sensor, men jeg er personlig veldig stolt over hva gruppa mi klarte å få til på disse dagene og at det gikk så bra som det gjorde. Det jeg er spent på nå er karakteren jeg får, for dette er individuelt, så det blir spennende!

Her kommer noen bilder fra forestillingen.

Under finner dere linker til to videosnutter fra forestillingen som jeg håper dere får sett, gjerne gi meg tilbakemelding om dette ikke skulle fungere.

I grotten til Petter edderkopp

Maur masj

Jeg ønsker dere alle en riktig god helg også er det ikke lenge til jeg skriver igjen. Helga mi vil bestå av øving til NHB eksamen og hvile.

  • Martine-Othelie Almaas

DRAMA

Hei og god torsdag alle sammen. Denne uka består kun av drama, drama og drama!

På tirsdag møtte vi opp kl 09.00 ved Høgskolen, satte oss i eksamensgruppene og hver gruppe fikk da utdelt eksamensoppgaven og et dikt vi skulle bruke som impuls. Når oppgaven var gitt, satte vi oss på et grupperom der vi kunne ta en runde på hva alle i gruppa tenkte om oppgaven, og så ble det planlegging av handling og hva vi skulle gjøre på forestillingen vår.

I morgen (fredag) kl 09.00 skal jeg og gruppa mi ut i ilden! Publikum i morgen vil bestå av barnehagebarn som er fem-seks år gamle og to voksne derfra, sensor, faglærer og resten av klassen vår. Jeg tror dagen blir utrolig spennende, men jeg grugleder meg litt. Selve forestillingen tror og håper jeg vil gå bra, men vi skal hver gruppe etter forestillingene ha samtale med sensor og faglærer og det er nok det jeg gruer meg mest til. Men jeg tenker at så lenge vi gjør så godt i kan, så er det mer enn bra nok.

Vi har jobba hardt denne uken, og jeg gleder meg veldig til å kunne vise fram det vi har funnet på og ikke minst se hva alle de andre gruppene i klassen har laget. Jeg vil ikke røpe for mye om forestillingen enda, så mer informasjon om hvordan alt har gått får dere senere. Jeg kan gi dere et hint, og det ser dere på bilde som ligger under her. Gruppa mi skal møtes kl 08.00 for å se at alt er på plass, og klassen skal sammen ordne litt til publikum skal komme osv.

Håper alle har en kjempefin uke og at dere koser dere når dere kan og så mye dere kan. Husk å ta vare på de små og gode stundene innimellom hverdagsstresset, og kanskje ikke se på det som stress? Jeg skal hvert fall spise jordbær og is nå, og se litt på serie før jeg skal prøve å få meg en god natt søvn før klokka ringer tidlig i morgen. 

  • Martine-Othelie Almaas

 

Andre eksamen

Hei og god mandag alle sammen! Da er det ny uke og en ny eksamen som står for tur hos meg. Det gikk helt greit uka som var, jeg vet jo ingenting enda så klart og det tar ca. tre uker før jeg får svaret på den. 

På onsdag har jeg eksamen i BULL, som handler om barns utvikling, lek og læring og jeg bruker dagen i dag og i morgen til å lese. Det er mye å kunne, så har skrevet ut alt jeg har skrevet for å kunne se det fysisk på ark, for det hjelper meg til å lage bilder i hodet om hva som stod hvor. Jeg har også skrevet det viktigste for hånd, slik at jeg kanskje lærer enda mer. Det er jo forsket på at hvis man skriver for hånd, er det også lettere å huske hva du har skrevet, derfor har jeg valgt å gjøre det sånn. 

Eksamenstiden er nok stressende for alle mennesker, men noen er jo mer stressa enn andre og jeg er og har vært en av disse i alle år. Heldigvis har jeg funnet mine metoder for å ikke handle destruktivt i slike perioder. Jeg prøver å gjøre aktiviteter/hobbyer innimellom som får meg til å koble 100% av, og det hjelper stort! Det er så lett for meg hvis jeg kun sitter å ser på tv, at jeg kommer på noe jeg skulle gjort eller lest på, derfor må jeg gjøre noe som får meg til å tenke på noe helt annet. 

I helga var jeg på bursdag til bestemor, og da fikk jeg virkelig kobla ut. Jeg skal også på spinning i morgen og det gjør jeg for å få tankene et annet sted. Jeg blir veldig oppslukt i det jeg holder på med i eksamenstiden, og dette er derfor helt avgjørende for meg for å kunne prestere så godt jeg kan. Det er også noe som er viktig for meg, og det er å gjøre så godt jeg kan og det er bra nok! Dette gjelder deg også.

Jeg har også møtt veggen et par ganger allerede, men jeg har heldigvis klart å grått ut alle følelser og tanker og kommet meg opp igjen etter dette. Det er så utrolig viktig når man kjenner på tunge følelser og tanker at man lar de komme og slipper de ut. Det hjelper INGEN at jeg eller du holder slike ting inne. For en dag kommer de ut uansett og det kan bli enda verre enn det hadde blitt hvis du slapp de ut når du trengte det med en gang.

Husk å ta vare på dere selv, så skal jeg prøve å ta vare på meg selv så godt jeg kan også. Det viktigste man kan gjøre i slike perioder, det gjelder ikke bare eksamen men i jobbsammenheng eller hverdagen generelt, er å kommunisere! Kommuniser med de rundt deg m hvordan du har det, og si ifra om det er noe de rundt kan hjelpe deg med. Det er ingen skam i å spørre om hjelp, det er ikke en svak ting å gjør, men det tyder på at du er en ærlig og lojal person. Jeg får det så godt inni meg når de rundt meg spør meg om hjelp og trøst, det får meg til å føle at personen (ene) stoler på meg og virkelig vil ha meg som en av sine nære og kjære. Derfor anbefaler jeg på det sterkeste å bruke de rundt deg, og ikke minst finne på ting som gjør at du kan koble 100% av, ikke 98%! 

Ønsker dere alle en flott uke! Stor klem fra meg <3 

  • Martine–Othelie Almaas 

Første eksamen

Hei igjen alle sammen.

Tiden flyr og jeg er midt i en periode som er stressende og det kjennes godt på kroppen at eksamensperioden er i gang. Jeg skrev sist at jeg var i praksisbobla mi, og nå er jeg i eksamensbobla mi. Jeg har kun eksamen å fokusere på, og den første eksamen jeg skal ha er K&H og den starter tirsdag 7. Mai og skal leveres fredag 10.Mai. Denne eksamen er fordelt på fire dager, og de tre første dagene er forberedelsesdager, der jeg skal lage og forberede et produkt jeg skal levere på fredag sammen med et refleksjonsskriv. Denne eksamen er en av tre jeg gruer meg mest til, og det er nok fordi jeg føler dette er det faget som jeg synes er mest utfordrende. Jeg skal totalt ha fem eksamener, og disse er fordelt hver uke nå fram til og til og med første uka i juni.

Mange kan nok tenke at K&H er lett, og at dette er noe jeg skal kunne klare bra, men det er vanskeligere enn man skulle tro. Men! jeg er positiv, og håper og tror at dette vil gå bra. Jeg skal virkelig gå inn med en positiv innstilling, og skal prøve å kose meg med oppgaven.

Jeg skal selvfølgelig prøve å bli flinkere til å skrive her inne, men jeg har utrolig mye annet å fokusere på og derfor blir dette satt litt til side. På onsdag skal jeg være med kurslederne på Stepps og Stairways på en forsterkningsteamkveld, for å fortelle min historie og erfaring med denne behandlingen og det gleder jeg meg utrolig mye til. Jeg gleder meg til å se behandlerne mine igjen, og virkelig snakke til kursdeltakerne og deres pårørende om at det finnes en lys framtid. Jeg vil virkelig få dem til å forstå at man kan bli frisk og stabil, og få et kontrollert liv som man både kan elske og hate. Som jeg har sagt før og som jeg sier igjen, jeg har endelig lært å like og håndtere livet med oppturer og nedturer!

Som dere vet, så ser dere meg også på Snapchatkontoene; Psykmagasinet og Psyktærlig (psyktaerlig som brukernavn). Jeg har eksamenspause fra Psyktærlig nå fram til eksamensperioden er over, men er tilbake der etter dette.

  • Martine-Othelie Almaas

Praksisbobla

Hei alle sammen, nå er det virkelig lenge siden jeg har skrevet på nettsiden. Alt har rett og slett gått i ett siden jul, og det er først nå jeg begynner å komme tilbake til en rutine i hverdagen. Jeg har gått i en praksisboble siden jul, og nå er jeg ferdig med det og tilbake på skolebenken. Det er synd at jeg ikke har klart å skrevet som jeg skulle ønske, men sånn er livet innimellom. Siden jul har jeg vært i to bursdager, en til samboeren til søskenbarnet mitt som ble 30 år, også var jeg i 25 års dag til søskenbarnet mitt (søstra til hun som er samboer) forrige helg. Det var utrolig hyggelig å feire begge to!

I går hadde vi styremøte med Mental helse ungdom Trondheim hjemme hos meg, og vi fikk fordelt oppgaver og jeg fikk da ansvaret for arrangementene som skal skje framover. Det vil da si at jeg oppretter arrangement på Facebook siden vår, slik at medlemmer og alle dere andre har tilgang til å se det og evt. være med. Mental helse ungdom Trondheim er opp til 31 år, og det er superenkelt å melde seg inn. Det koster kun 60kr i året, og det eneste du trenger å gjøre, er å sende SMS med kodeord “MHU MEDLEM” til 2490, eller du kan melde deg inn på nettsiden. Dette er et kjempeflott tilbud, der vi har treffsteder med ulike aktiviteter, kurs, og vi har også foredragsholdere, og jeg er en av de. Jeg og styrelederen har vært ute på forskjellige steder og holdt foredrag, og det har vært og er utrolig givende.

I dag har jeg øvd på ukulelen min, og venter nå på at Maren (en av mine beste venner) skal komme på besøk en tur før hun reiser til Spania i morgen. I kveld skal jeg på bursdag til ei i klassen på studiet, i morgen skal jeg i bursdag til morfar også blir jeg med mamma og stefaren min Trond til Levanger der de bor. Ukene flyr, og det er virkelig ikke lenge igjen til jeg er ferdig med første studieår, og det blir veldig godt, men samtidig er det utrolig rart at tiden går så fort. Det er alltid mye å gjøre, så jeg rekker ikke å følge med dagene og ukene egentlig, haha. Men er det en ting jeg er opptatt av, så er det å nyte hver dag som går uansett. Jeg finner på koselige ting i hverdagen, og setter pris på det. Det viktigste for meg er å være med mennesker som gir meg energi og som får meg til å føle meg glad.

Er det en ting jeg skal bli flinkere til, er å oppdatere siden min her inne. Jeg synes det er kjipt at jeg ikke har fått til å skrive noe siden jul, men jeg har måttet ta vare på min egen helse midt oppi alt, og da kom nettsiden i siste rekke. Husk at dere kan snakke med meg på Facebook siden min og skrive til meg der, også er jeg fortsatt på Psyktaerlig sin Snapchat på lørdager og Psykmagasinet sin Snapchat på onsdager kl 18.00-torsdager kl 18.00.

  • Martine-Othelie Almaas

Håndtere jula

STEPPS er varemerket for: Nancee Blum, Norm Bartels, Don St. John og Bruce Pfohl. Dette er andre utgaven av STEPPS-behandlingsmanualen. Jeg har fått tillatelse fra min behandler å dele litt stoff fra denne permen. Det er viktig at dere lesere forstår og vet at jeg (Martine-Othelie) ikke er en behandler og at alt jeg nevner av eksempler er mine eller fra permen. Det er ikke alt av skjema og tankefeller som finnes som er med i denne permen, og jeg vil framover ta fram alt av eksempler, skjema, tankefeller og utfordringer som er aktuelle for meg.

Hei alle sammen!

Da er det endelig juleferie for min del, og det har jeg hatt siden torsdag 13.12.18. Det er superdeilig med ferie nå, og i morgen reiser jeg til Drammen til pappa og familien min der. Jeg skal feire jul med pappa og de tre søsknene mine jeg har der. Dette blir første jula der alle vi søsknene er samla, og derfor gleder jeg meg ekstra mye til julaften i år. Det handler ikke om hvor mange pakker vi får eller hvor mye mat som skal på bordet, men at alle vi møtes og skal ha en hyggelig kveld og hyggelige dager sammen, før jeg reiser hjem til Trondheim tredje juledag.

Denne uka har jeg hatt litt selvpleie og fokus på ting jeg trenger og ønsker å gi meg selv til jul. Derfor satte jeg på vippeextensions på mandag, var til kiropraktor i går (tirsdag) og til frisøren i dag (torsdag). Jeg har stripa håret, klippa meg og farga øyebryna mine i dag, så nå er jeg veldig fornøyd og klar for julefeiring. Men dette handler ikke om at jeg skal ha så så mye penger eller se så så bra ut, dette handler rett og slett om meg selv og hva jeg vil gi meg selv i julegave. Jeg er ferdig med første semester på studiet, og har bestått veldig bra. Jeg har bestått alle arbeidskrav og fikk B på eksamen, så jeg har ingenting å klage på. Jeg har også tatt min siste dose av HPV vaksina i dag, så nå er jeg endelig ferdig med det også.

Jeg har også vært på DDE julekonsert med familien og familien til Christian, og det var veldig koselig! Jeg har også fått baka litt til jul sammen med gode venner.

Det er dessverre også slik at ikke alle gleder seg til jul, og i den forbindelse ønsker jeg å skrive litt om hva som står i den behandlingspermen jeg brukte i STEPPS, og litt om hva jeg tenker og mener i forbindelse med dette. Høytider og ferier er veldig stressende for mange, og kan gjerne påvirke oss både positivt og negativt. Noen sliter med ekstra mye alkohol i hjemmene, vold eller andre negative ting. Alt dette stresset kan komme av ulike opplevelser og hendelser, og dette kan gjerne være besøkende, forpliktelser eller fantasier.

Det er som sagt mye som kan påvirke at jula og høytider/ferier generelt er stress for mange, men det mange ikke tenker over er at man faktisk kan risikere å være mer sliten etter jula enn før. Det skal handles gaver, handles mat, pyntes og planlegges fra alle kanter, og man glemmer til slutt å ta seg tid til seg selv og hvile. De fleste skal gjerne ha mye besøk av både venner og familie, dette kan jo være positivt for mange, men kan også være negativt med at man aldri får den egentiden man kanskje trenger, og dette kan skape negative situasjoner eller tanker hos den ene eller den andre. Man føler kanskje ikke at badet er ledig når man trenger det, eller at doen alltid er opptatt når du må på do, eller at noen har spist opp det man hadde spart på i skapet, fordi vedkommende ikke visste at det var ditt. Jeg vet at dette kanskje høres vell teit ut, men dette er noe som er veldig vanlige følelser hos mange. Det kan derfor også bli mye krangling og uenigheter i høytidene.

Man skal også forplikte seg til mye, tror hvertfall mange. Det kan handle om at man kanskje ikke har så mye penger dette året, og allikevel må handle inn gaver, dette kan være vanskelig og en ekstra bekymring, det kan handle om at man føler at man må delta på alt av arrangement og sammenkomster, og dette sliter oss også gjerne ut. Dette handler også gjerne om at du tror folk forventer ting av deg, men det kan faktisk også være tilfellet at noen sier at de forventer at du kommer osv. Da gjelder det å være klar på at de rundt deg ikke alltid kan forvente alt hele tiden, det gjelder å ha klare grenser til seg selv, men også til andre rundt seg.

Dette med fantasi handler om at mange tror at høytidene alltid skal være “perfekte”, at alt skal være helt tipp topp, men dette er feil. Vi ser reklamer på tv, blader og filmer om at alt skal være så fint og flott, og kanskje vi hører at venninna skal pynte hele huset og i tillegg ha besøk hele jula, dette kan ødelegge mange og øke den emosjonelle intensiteten vår (altså følelsene våre og kjelene våre. Noe som kan gjøre jula og høytidene ganske frustrerende, stressende og egentlig ganske uhyggelige for mange.

  • Kilde: Steppspermen

MEN! Ikke la alt presset utenfra ta styringen over deg, ditt og dine. Still deg gjerne spørsmål underveis i jula.. Har du merket noe økt intensitet i dag eller de siste dagene? Hvorfor? Hva skjedde? Hva tenkte du? Hva gjorde du (var det hjelpsomt)? Og til slutt må du utfordre de eventuelle negative tankene og handlingene dine, og tenke over hva du eventuelt kan gjøre bedre neste gang. Har du gjort noe bra, ros deg selv for det! Satte du grenser til deg selv eller andre, ros deg selv for det! Tenk gjerne gjennom hva som kan være årsaken til at du eventuelt ble litt irritert, sint, skuffa eller lei deg. Snakk med de rundt deg om det, og få den eventuelle frustrasjonen ut av hodet og kroppen, slik at du slipper å bygge opp en stor storm av følelser og tanker, det fører aldri til noe godt.

Finn ut hva som kan gjøre deg litt ekstra følsom, hvilke personer som eventuelt gjør deg ekstra følsom eller spesifikke situasjoner, og gjerne unngå dette så godt du kan hvertfall. Det kommer helt an på situasjonen hvor mye man skal unngå, men dette må man vurdere selv eller rådføre seg med andre om. Noen kameler må vi faktisk “svelge” for at livet skal gå videre.

Spør gjerne deg selv hva som hjelper deg på andre tanker, og fokuser på ting du liker og mestrer. Vær med folk du trives med, og er du ikke så glad i jula, nei da gjør du det beste ut av den som den er. Du trenger ikke å pynte, ha masse mat eller ha besøk hele tiden. Gjør det som føles best og rett for deg, og husk å ta vare på deg selv oppi alt! Husk at du også kan følge psyktaerlig og psykmagasinet på Snapchat, der er vi pålogga for å kunne tipse og råde dere alle, eller bare snakke sammen. Det finnes også ulike plattformer (både anonyme og ikke) dere kan bruke for å snakke med noen om ting blir vanskelig, og dette sier jeg ikke bare til dere unge lesere, men dette er for dere alle! Her har dere noen sider:

Til slutt vil jeg bare ønske dere alle en strålende juleferie, fin desember og godt nytt år! Jeg blir nok ikke å skrive så mye her inne nå i jula, men bilder fra høytiden min vil nok komme når alt av julefeiring og nyttårsfeiring er overstått. Den 2 januar starter jeg i praksis igjen, og blir ekstremt mye opptatt i mange uker da, men skal prøve så godt jeg kan å oppdatere siden min. Det er utrolig deilig for meg å skrive her inne også, fordi jeg får lufta tankene mine litt, og bare skrevet akkurat det jeg har lyst til å skrive der og da. Det er aldri planlagt hva jeg skal skrive, og det er så utrolig deilig.

God jul og godt nytt år til dere alle! Og stor klem fra meg til deg <3

  • Martine-Othelie Almaas

Scroll to top

Denne bloggen er personlige ytringer fra utgivere av bloggen. Alle bruk av bilder, tekst eller video fra bloggen må avtales med bloggens ansvarlige utgiver. Bloggen ligger på psykmagasinet.no. Ønsker du å blogge om psykisk helse på psykmagasinet.no så kan du ta kontakt med ansvarlig redaktør på mail: stine@psykmagasinet.no